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2020.01.22 トピックス

お口の体操 あいうべ体操

唾液の分泌が低下して 口腔内が乾燥すると、口臭や歯周病菌・むし歯菌の発生や悪化の要因になります。唾液が十分にある口腔環境をつくるには”あいうべ体操”が有効です。

あいうべ体操のやり方 ①縦方向にしっかりと”あ”と口を大きく開く

           ②”い”と横に大きく開く

           ③”う”と口を強く前に出す

           ④”べー”と思い切り舌を突き出し下にのばす

ゆっくり、ゆったり動かすと効果が上がります。