100％果汁飲料・スムージーも健康的な飲み物ではない？！
果汁飲料やスムージーはビタミンやミネラルなどが補給できる健康的な飲み物というイメージで飲み物を選んでいる方もいらっしゃると思います。 しかし、実は100％果汁飲料200mlあたり20g以上、炭酸飲料には200mlあたり2…
外科手術後に適したイモ🍠🥔の種類は何？
歯を抜いたりした後は おかゆや雑炊・うどんなどやわらかい物を食べるようにしましょう。煮物のいいかもしれませんね。 今日はイモの煮物に特化してお話します。じゃがいも・さつま芋・里いも・長芋をゆでた場合 どれも8分～11分…
ガムを噛んで集注力UP！
普段何気なく行っている「噛むこと」で、脳が活性化することがわかってきました。 音読や計算などが「脳トレ」として効果があるといわれていますが、噛むことも立派な「脳トレ」になります。 噛むことで脳内の血流が増え、脳の運動野や…
歯を抜けたままにしてませんか？！
前歯が抜けた時は見た目が気になるけど、奥歯ならいいや！なんて思っていませんか？！ 歯は見た目のためにあるのではありません。抜けた場所を埋めようとして、両隣の歯が傾いてきたり、噛み合う歯が無いため反対側の歯が伸びてきたりし…
歯は一生使う宝物
健康寿命の伸ばすために歯磨きを頑張ってますか。 毎日毎日85歳まで磨くとすると、なんと歯みがき回数は60万回以上になります。歯は固そうに見えますがエナメル質は0.5ｍｍしかありません。 一章大事使うために力を入れずに優し…
今からでも遅くない、絶対やるべき健康習慣
若いころに無茶をしていた健康負担のツケは50代辺りから出てきます。 50代ぐらいから自覚症状のある歯周病が増えてきます。 歯周病は、口の中に慢性炎症がある状態なので全身の免疫力が低下します。 結果、狭心症や心筋梗塞、また…
患者様Aさまのお話
むし歯治療も終え、歯みがき指導の甲斐もあり、Aさまはいつも歯みがきがお上手でした。しかし、コロナ禍もあり1年半ほどお顔を拝見していませんでした。 ”奥歯がここ2，3日腫れているんです。”と来院されました。歯みがきは相変わ…
上下の歯、離れてますよね？！
上下の歯は１～3㎜離れているのが正常です。離れていないと顎関節症・知覚過敏・原因不明の歯痛の原因になります。 こんな方は噛み締める力が強いので 歯の摩耗したり割れたり欠けたりし易いです。歯を離す習慣付けに スマホの待ち受…
舌みがき していますか？
マスク生活では口呼吸になりがちで口の中が乾燥するため、舌の汚れがこびりついて落ちにくくなっています。 舌の汚れは細菌のすみかとなっており、時にはウイルス感染を促進します。 舌の汚れは舌ブラシを使い、奥から手前に3回ぐらい…
奥歯は前歯より20倍虫歯になりやすい！
前歯と奥歯を比べると 奥歯は20倍もむし歯になりやすいです。 特に第二臼歯と第一臼歯の間、歯茎との境目のみがき残しがリスクゾーンです。 セルフケアに加えて 年に2回以上はプロフェッショナルケアを受けましょう。 当歯科医院…
